04 / ТВОЯ СЛЕДУЮЩАЯ ЦЕЛЬ
Программы FORGE
Выбери направление. Начни работу.
8 НЕДЕЛЬ / 3 ДНЯСила · БЕСПЛАТНО
Базовая сила ↗
Структурный восьминедельный блок. Базовые движения, понятная прогрессия и контроль нагрузки в каждой тренировке.
8 НЕДЕЛЬ / 3 ДНЯМышечная масса · БЕСПЛАТНО
Гипертрофия ↗
Объём, техника и последовательное увеличение нагрузки.
8 НЕДЕЛЬ / 3 ДНЯРекомпозиция · БЕСПЛАТНО
Новый ритм ↗
Силовые тренировки и восстановление в устойчивом ритме.